頭が硬い、眠りが浅い。30〜50代男性の悩みとヘッドスパという整え方

「頭が硬い気がする」その感覚、見過ごさないでください

デスクワークの合間に、ふと自分の頭を触ってみたことはありますか。指で頭皮を軽くつまんでみると、思ったより動かない、押しても硬い感じがする。そんな方は、意外と多いのではないかと思います。

頭皮は顔の皮膚とつながっていて、本来は少し動くくらいのゆとりがあるものだと言われています。長時間のパソコン作業や、スマートフォンを見下ろす姿勢が続くと、頭から肩にかけての筋肉が緊張したままになり、頭皮の動きが悪くなっていく、という話を耳にしたことがある方もいるかもしれません。「老けた」とか「不健康」というより、まずは「毎日の姿勢や生活の積み重ねが、頭にも出ているのかもしれない」というくらいの感覚で捉えていただければと思います。

血行や自律神経との関わり

頭皮が硬く感じられる背景には、血のめぐりが滞りやすくなっていることが関わっている、とも言われています。また、肩や首のコリと同じように、自律神経の緊張状態が続くと、頭まわりがリラックスしにくくなる、という見方もあるようです。もちろん個人差がありますし、これらは一般的に言われている話であって、ご自身の体の状態が気になる場合は、まずは専門医にご相談いただくことをおすすめします。

寝つきが悪い、眠りが浅いのも、同じサインかもしれません

「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠れているはずなのに、朝起きても疲れが抜けていない」。35〜50代の男性から、こうした声を耳にすることがあります。

仕事の緊張感や考え事が続いていると、頭も体もなかなか休むモードに切り替わらないものです。そこに、先ほどの頭皮や首・肩のこわばりが重なると、よけいに力が抜けにくくなる、という方もいます。眠りの質そのものを変える、という大きな話ではなく、「一日のどこかで、頭と体の緊張をゆるめる時間を挟む」というくらいの、小さな工夫として考えていただけたらと思います。

セルフケアでできること、できないこと

お風呂でシャンプーをするときに、指の腹で頭皮を軽く動かすように洗う。湯船にゆっくり浸かる。寝る前にスマートフォンを置いて、深呼吸をしてみる。どれも、ご自宅でできる小さなケアです。

一方で、自分の手で自分の頭をマッサージするのは、実はなかなか難しいものです。腕や肩に力が入ってしまったり、同じ場所しか触れなかったり。何より、「今日は頭をゆるめる日」と決めて時間を取ること自体が、一人ではつい後回しになってしまいます。「人にゆっくり頭を触ってもらう時間」そのものが、ふだんの生活にはなかなか無い、という方も少なくありません。

ヘッドスパという、整え方のひとつ

umbrellaでは、カット・シェービングに、ヘッドスパを組み合わせたコースをご用意しています。

「月（つき）」は35分のヘッドスパで、月に一度の身だしなみ調整と一緒に、頭をほぐす時間を取りたい方向けのコースです。もう少しじっくり時間を取りたい方には、50分の「浄（じょう）」もあります。頭浸浴（頭をお湯に浸ける施術）と専用のオイルを使い、頭から肩までゆっくりとマッサージしていく内容で、「休んでも抜けにくい疲れを感じている」という方に選んでいただくことが多いコースです。

どちらもカットやシェービングとあわせてご利用いただけるので、「身だしなみを整えに来た延長で、頭も休ませる」という流れで通っている方が多い印象です。ヘッドスパだけを単品でお願いすることもできますので、まずは頭のケアだけ試してみたい、という方にも選んでいただいています。

どちらも、何か特別な効能をお約束するものではありません。ただ、月に一度、自分の頭と向き合って力を抜く時間を取ることが、日々の忙しさの中で後回しにしがちな「自分を整える」きっかけになれば、という思いでご用意しています。

美容に詳しくなくても大丈夫です

「ヘッドスパって何をするのか分からない」「美容に詳しくないので、何を頼めばいいか分からない」という状態で来店される方がほとんどです。カウンセリングで今の状態や気になっていることを伺いながら、合うコースをご提案しますので、構えずにお越しいただければと思います。

月に一度、頭をゆるめる時間を

頭が硬い、眠りが浅い。どちらも、忙しい毎日を過ごしていれば誰にでも起こりうることだと思います。それを「仕方のないこと」で終わらせず、月に一度、頭をゆるめる時間に変えてみる。それだけで、少し違う一か月になるかもしれません。

ご予約やご相談は、公式LINEから承っております。「何を頼めばいいか分からない」という段階でのご連絡でも大丈夫ですので、気軽にメッセージを送ってみてください。