頭皮のニオイが気になる40代男性へ｜加齢臭対策の基本と正しいケア

「頭皮を触ると臭う気がする」その悩み、実は多くの男性が抱えています

朝しっかりシャンプーしたはずなのに、夕方には頭皮がベタついている。帽子を脱いだ瞬間、自分でも「ん？」と感じるニオイがある。誰かに指摘されたわけではないけれど、電車のつり革に手を伸ばすときや、会議室で人と近づくときに、ふと気になってしまう。

そんな経験がある方は、決して少なくありません。「頭皮 ニオイ 対策」「加齢臭 頭皮」といった言葉で検索する男性が増えているのも、同じような悩みを抱えている人が多いからだと言えます。恥ずかしいことでも、特別なことでもなく、年齢を重ねれば誰にでも起こりうる、ごく自然な体の変化のひとつです。

一方で、自分では気づきにくいのがニオイの厄介なところでもあります。家族や同僚から直接言われることは少なく、「なんとなく自信が持てない」「近い距離で人と話すのが少し気になる」という漠然とした不安として蓄積していきがちです。

40代からニオイが変わると言われているのはなぜか

年齢を重ねると、頭皮から分泌される皮脂の質が少しずつ変わっていくと言われています。専門的な研究では、40代以降になると皮脂の中に含まれるある脂肪酸の割合が増え、それが空気に触れて酸化することで、独特なニオイのもとになる物質が生まれるという説明がされています。いわゆる「加齢臭」と呼ばれるものの一因として紹介されることが多い内容です。

ここで大切なのは、これは特定の誰かだけに起こる特別なことではなく、年齢とともに多くの人の体で起きている変化だという点です。ケアを怠っているから、不潔だから、というわけではありません。ただ、何もしなければ皮脂やホコリが頭皮にとどまりやすくなり、ニオイやベタつきとして感じられやすくなる、という話です。

睡眠不足や食生活の乱れ、ストレスが続くと、皮脂の分泌バランスがさらに崩れやすくなるとも言われています。「最近寝不足が続いている」「揚げ物や脂っこいものが多い」という心当たりがある方は、頭皮の状態と生活習慣が案外つながっているのかもしれません。

今日からできる頭皮ケアの工夫

シャンプーの選び方と洗い方を見直す

洗浄力の強いシャンプーで一日に何度も洗うと、必要な皮脂まで落としすぎてしまい、かえって頭皮が皮脂を余分に分泌しようとすることがあると言われています。爪を立てずに指の腹で頭皮をマッサージするように洗う、すすぎをいつもより丁寧に行う、といった基本を見直すだけでも変わってくる方がいます。

頭皮用のローションやアイテムを取り入れる

シャンプー後に頭皮用のローションで保湿する習慣を取り入れる男性も増えています。頭皮が乾燥していると、体はそれを補おうとして皮脂を余分に出そうとすることがあるため、洗うだけでなく整えるケアも意識してみると良いかもしれません。

血流を意識してみる

頭皮の血流が滞ると、老廃物や皮脂が排出されにくくなると言われています。シャンプー時に軽くマッサージをする、湯船にゆっくり浸かって全身を温める、といった習慣は、頭皮のコンディションだけでなく、一日の疲れをリセットする時間にもなります。

睡眠を整える

睡眠不足が続くと、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなり、それが皮脂の分泌にも影響すると言われています。忙しい毎日の中で睡眠時間そのものを増やすのが難しくても、寝る前のスマートフォンを控える、湯船に浸かってから布団に入るなど、できることから整えていくのがおすすめです。

セルフケアだけでは物足りないと感じたら

シャンプーや生活習慣を見直しても、「自分では頭皮の状態がよく分からない」「一人でケアを続けるのは正直面倒」と感じる方も多いはずです。そんなときは、プロの手を借りて頭皮の状態を一度リセットしてみるのもひとつの方法です。

umbrellaでは、カット・シェービングと合わせて受けられるヘッドスパをご用意しています。基本のヘッドスパ「月」（9,900円）では頭をしっかりほぐし、頭浸浴と専用オイルを使うワンランク上のヘッドスパ「浄」（12,870円）では、頭から肩まで時間をかけて整えていきます。美容に詳しくない方がほとんどですので、「何をすればいいか分からない」という状態のままお越しいただいて問題ありません。

自分の頭皮のニオイやベタつきが気になり始めたら、それは体からの小さなサインかもしれません。月に一度、自分の状態を見直す時間として、umbrellaを気軽に頼っていただければと思います。まずは公式LINEで、今の悩みやご希望を気軽にご相談ください。